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享受空调的怡人舒适、预防空调病如何在既享受空调的怡人舒适，又不与空调病结下恶缘呢？
一、摆放一盆水或摆设室内植物，都能增加室内湿气。 在有空调的环境中气温过于干燥，容易导致人体不适或肌肤干燥的状况。在室内摆放一盆水，可有效维持室内湿度。而室内植物也能增加湿气，同时减少二氧化碳浓度，达到调节室内空气的目的。 二、多喝温热水，避免体内水分流失，同时肌肤保湿、眼睛热敷的工作不能少。 长期待在空调房内，体内外都需要补充水分。除了按需按时补充温水，也要趁身体含水量高的时候将水分留在皮肤当中，所以在进入空调房之前最好使用保湿乳霜并及时补充。而眼睛也需要热敷以获得休息。 三、开冷气时，最好不要低于25℃。 避免室内、室外的温差过大，否则容易造成自律神经失调。 四、稍微打开门窗，维持室内空气对流，减少病菌感染人体的机会。 五、时常换洗空调的滤网，减少霉菌滋生。 六、刚进入有空调的房间时，应多加一件衣物，让身体渐渐适应室内温度后，再考虑脱下。 而停留在室外的时候，不妨做一些暖身操，动动手脚扭扭腰、伸展关节。 七、多做运动维持免疫力。 平时定期运动可维持良好的血液循环功能，在低温的时候可以迅速感应温度进而提升体温，增加肌肉发热量，减少手脚冰冷的情况。 八、多吃平温性食物。 如姜、葱、蒜、牛蒡、山药、南瓜、胡萝卜、樱桃等，可以增强免疫力，预防冷气病 |
